Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 6

Programa para exame de graduação de faixa roxa (2º kiu), até faixa marrom ( 1º kiu )

_ Tempo mínimo: 12 meses
_ Frequência: 110 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi serão acompanhados do contragolpe gyaku zuki.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo avançando: um soco em jodan e os dois socos seguintes em chudan )
4_ Gedan-barai_gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Tate hiji ate ( golpe para cima com o cotovelo ) Tate enpi uchi
10_ Mae hiji ate ( golpe para frente com o cotovelo ) Mae enpi uchi
11_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi
12_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
13_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
14_ Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com dorso do punho )
15_ Morote-uke
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mikazuki geri
20_ Nagashi Tsuki ( soco com o corpo executando um movimento de esquiva em 45º graus )
21_ Hittsui geri
22_ Tate ken ( soco com o dorso do punho virado para o lado, isto é, punho na vertical )
23_ Ura mawashi geri
24_ Mawashi geri

Postura Kokutsu-Dachi

25_ Shuto-uke_ Kizami Mae Geri_ shihon nukite chudan ( Zenkutsu-Dachi )

Postura Kiba-Dachi

26_ Yoko hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo ) Yoko enpi uchi
27_ Uraken yoko mawashi uchi ( golpe com o dordo do punho em movimento circular )
28_ Kentsui yoko mawashi uchi ( golpe com o punho martelo em movimento circular )
29_ Yoko geri keage
30_ Yoko geri kekomi
31_ Ren geri: yoko geri keage jodan_yoko geri kekomi chudan. A execução desta sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes a cada movimento.

Rensoku-Waza

Nesta sequência poderar haver mudança postural, porém de forma previamente determinada.

1_ Shuto-uke ( kokutsu )
_ Kizami Mawashi geri
_ gyaku zuki ou shihon nukite ( kokutsu ou zenkutsu )

2_ Kizami zuki
_ Oi zuki

Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.

3_ Gedan-barai, recuando
_ Oi zuki_gyaku zuki, avançando.

Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.

4_ Mae geri keage jodan ( Zenkutsu-Dachi )
_ Mawashi geri ( Zenkutsu-Dachi )

Esta sequência deverá ser executada com a mesma perna, sem tocar o pé de aplicação dos golpes no solo, e muito menos baixar o joelho no nível inferior à cintura.

5_ Mae Tobi Geri
6_ Mawashi geri ( zenkutsu-dachi )
_Yoko geri kekomi ( zenkutsu-dachi )
_ Gyaku zuki ( zenkutsu-dachi )

Kata

1_ Tekki Shodan
2_ Toda a série Heian

Kumite

1_ Jiyu ipon kumite
2_ Jiyu Kumite

Conhecimentos gerais

A história do Karate em suas origens