Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu).
_Tempo mínimo: 4 meses
_Frequência: 40 aulas
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando.
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando.
Postura Zenkutsu-Dachi
1_ Oi zuki
2_ Sanbon Zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai
5_ Age-uke
6_ Soto-uke
7_ Uchi-uke
8- Mae geri keage
2_ Sanbon Zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai
5_ Age-uke
6_ Soto-uke
7_ Uchi-uke
8- Mae geri keage
Postura Kokutsu-Dachi
7_ Shuto-uke
Postura Kiba-Dachi
8_ Yoko geri keage
Kata
Heian Nidan
Kumite
Kihon Gohon Kumite sob comando
Postagens
oss 1 sou um seguidor do estilo shotokan desde meus quatro anos com a familia kazuki . faz 30 anos que estacionei me e estou msis voltado para as taticas defensivas policial venho atendendo todos os batalhoes policiais da paraiba . gostaria de poder voltar aos treinos de karate ,vcs podem ajudar me no sentido de enviar me progamas de yudanshas / ficarei muito feliz .oss1
ResponderExcluirOlá, Sargento Moreira! No outro texto no qual o Senhor escreveu o seu comentário deixei algumas dicas sobre como o Senhor pode treinar . Por favor dê uma olhada lá, pois deixei algumas instruções. Com os cumprimentos de Rogério Santos Sensei, oss!
ResponderExcluir