A arte marcial e o segredo do Budo

Todo o segredo da arte Budo está na concepção moral e na posição que o praticante assume em relação a ela. A essência do " Do " ( vereda espiritual ), somente será encontrada pelo budoka que a buscar profundamente, transcendendo o treinamento comum e rotineiro. O objetivo do Budo não é o árduo treinamento físico, capaz de transformar um corpo em uma arma mortal, embora a eficácia de luta, da boa técnica, da energia obtida através de treinamentos sejam levadas em conta. O Budo não deve ser encarado como uma ciência, e sim, como uma arte, embora as artes marciais tenham comprovação científica. Seu objetivo principal não é o de obter sucesso em lutas, medalhas ou troféis, e sim, o de educar o instinto agressivo e a emotividade, transmutando uma criatura agressiva em um homem de temperamento dócil e gentil, capaz de conter as suas próprias reações, ciente de sua capacidade de combate. Para alcançarmos esse mérito, é de suma importância não supervalorizarmos o treinamento físico, em detrimento das altas concepções morais, que devem concomitantemente, acompanhar tais treinamentos. Somente trilhando esse caminho é que o praticante de Budo conseguirá atingir um dia, a sublime transformação e regeneração de sua personalidade. A consecução dessa nobre meta deverá ser conquistada através do caminhar constante pela senda das antigas tradições e velhas doutrinas ( Do ) que outrora foram palmilhadas por inúmeros mestres que as preservaram.

Fonte: Dicionário ilustrado de Budo por Herbet Velte

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 9

Programa para graduação de faixa preta ( 2º dan ), até faixa preta ( 3º dan).

Requisitos

_ Tempo mínimo: 3 anos
_ Frequência: 220 aulas
_ Idade mínima: 25 anos

Kihon

Não é solicitado a este nível de graduação

Kata

1_ Opcional, escolhido pelo examinando dentre os componentes da série obrigatória.
2_ Obrigatório, a ser determinado pela banca examinadora, entre Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jitte, Hangetsu, Enpi, Gankaku e Jion.

Kumite

1_ Jiyu Kumite

Três combates, sendo um por vez, contra diferentes adversários de níveis inferiores ao nível ostentado pelo examinando. Aos examinandos da categoria senior, será facultada a apresentação de defesa pessoal, com a situação a ser selecionada pela banca examinadora.

Conhecimentos Gerais

Versarão sobre o Kata opcional executado, além de perguntas sobre técnicas genéricas de Karate.

Tame - Shiware

Quebrar três tábuas, nas dimensões de 30 cm x 30cm de no mínimo uma polegada, em direções e golpes diferentes.


Observação: Todo esse programa para exame de graduação, isto é, de faixa branca ( 7º kiu ), até faixa preta ( 3º dan ), não é definitivamente obrigatório ou a palavra final sobre exame de faixa a qualquer escola de Karate Shotokan. Mas é o modelo que adoto como padrão para exame de meus discípulos em minha escola. Apenas quis deixar como ilustração para guiar e orientar ao estudante sério de Karate-Do, de modo que possa estudar e praticar.

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 8

Programa para graduação de faixa preta ( 1º dan ), até faixa preta (2º dan)

Requisitos

_ Tempo mínimo: 2 anos
_ Frequência: 200 aulas
_ Idade mínima: 21 anos

Kihon

Será iniciada com a postura livre, porém a execução da técnica deverá ser demonstrada com a postura solicitada, em seguida retornando à postura livre imediatamente após concluída cada sequência.

1_ Kizami zuki ( Zenkutsu-Dachi )
_ Sanbon Zuki

2_ Kizami zuki ( Zenkutsu-Dachi )
_ Mae geri
_ Oi zuki ( Zenkutsu-Dachi )

3_ Yoko geri keage com a perna de trás. ( Kiba-Dachi )
_ Yoko geri kekomi com a outra perna. ( Kiba-Dachi )

4_ Age-uke recuando
_ Mawashi geri avançando ( Zenkutsu-Dachi )
_ Uraken yoko mawashi uchi ( Kiba-Dachi )
_ Oi zuki ( Zenkutsu-Dachi )

5_ Mae geri keage
_ Yoko geri keage
_ Ushiro geri
_ mawashi geri
Iniciar em forma livre, sem deslocamento, com a mesma perna, porém quando da execução da técnica, adotar a postura Zenkutsu-Dachi.

6_ Mae tobi geri
7_ Yoko tobi geri

Rensoku-Waza

A sequência deverá ser determinada pela banca examinadora

Kata

1_ Opcional das séries superiores.
2_ O kata deverá ser determinado pela banca examinadora entre Kanku-Dai, Bassai-Dai, Jion, Jitte, Gankaku, Hangetsu e Enpi.

Teste de controle

O objetivo é demonstrar o controle, o reflexo, o tempo de reação, o kime e a noção de distância. Adotando a postura Zenkutsu-Dachi, o examinando prepara-se, enquanto o examinador, apresentando como referência um lápis ou similar, autoriza o início da técnica. O objetivo poderá ser deslocado a diferentes direções, para cima ou para baixo, direita ou esquerda, mais próximo ou mais afastado, sem aviso prévio para que técnica seja imediatamente executada. É importante observar que para cada diferente distância, existe a adequação do golpe.
Exemplo:
Distância média: gyaku zuki
Distância longa: Oi zuki
Distância curta: Enpi uchi

Kumite

Jiyu Kumite
Podendo ser solicitado ao examinando apenas defender-se, para evidenciar logicamente a eficácia dos golpes de defesa.
Observação: aos seniors, ficará facultado apresentar demonstração de defesa pessoal, contra adversário armado de faca, porrete ou cadeira em substituição ao jiyu kumite. O examinando realizará também defesa contra agarramento ou tentativa de imobilização, a qual poderá ser na posição de sentado ou em pé.

Tame-Shiware

Quebrar uma tábua com dimensão de 30 cm x 30 cm de uma polegada de espessura, exclusivamente com um golpe de mão. Não devendo ser usado o cotovelo ou o antebraço.

Conhecimentos teóricos

Aplicação dos golpes em explicação, demonstração e identificação nominal das técnicas do kata opcional, executado pelo examinando.

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 7

Programa para graduação de faixa marrom ( 1º kiu ), até faixa preta ( 1º dan )

Requisitos
_ Tempo mínimo: 18 meses
_ Frequência : 160 aulas
_ Idade mínima juvenil: 16 anos
_ Idade adulta : 18 anos

Kihon

1_ Oi zuki
_ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi )

2_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Uraken Yoko Mawashi uchi ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )

3_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon nukite ( Zenkutsu-Dachi )

4_ Ren Geri: Mawashi Geri ( Zenkutsu-Dachi )
_ Kizami Mawashi Geri
_ Mawashi Geri

5_ Yoko geri Keage ( Kiba-Dachi )

6_ Ren Geri: Mae Geri Keage_ Mae Geri Kekomi ( Zenkutsu-Dachi )

7_ Mae Geri Keage
_ Yoko Geri Keage
_ Ushiro Geri

Esta sequência deverá ser realizada na postura Zenkutsu-Dachi, sem deslocamento e com a mesma perna.

Kata

1_ Opcional entre os kata superiores. Exemplo: Bassai-Dai, Kanku-Dai, Hangetsu, Enpi, Jion, Jitte e Gankaku.

2_ Tekki Shodan e toda a série Heian.

Teste de controle

O objetivo é demonstrar o controle, o reflexo, o tempo de reação, o kime e a noção de distância. Adotando a postura Zenkutsu-Dachi, o examinando prepara-se, enquanto o examinador, apresentando como referência um lápis ou similar, autoriza o início da técnica. O objetivo poderá ser deslocado a diferentes direções, para cima ou para baixo, direita ou esquerda, mais próximo ou mais afastado, sem aviso prévio para que a técnica seja imediatamente executada. É importante observar que para cada diferente distância, existe a adequação do golpe.

Exemplo:
Distância média: Gyaku zuki
Distância longa: Oi zuki
Distância curta: Enpi uchi

Kumite

1_ Jiyu Ipon Kumite
_ Oi zuki jodan
_Oi Zuki chudan
_ Mae geri Keage
_Ushiro Geri
_ Yoko geri Keage
_Yoko Geri Kekomi
_ Mawashi Geri

2_ Jiyu Kumite

Tame-shiware

Objetivo, demonstrar a potência dos golpes, rompendo uma tábua medindo 30cm x 30cm, de no mínimo, uma polegada de espessura, com qualquer golpe, exceto Mae Geri.

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 6

Programa para exame de graduação de faixa roxa (2º kiu), até faixa marrom ( 1º kiu )

_ Tempo mínimo: 12 meses
_ Frequência: 110 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi serão acompanhados do contragolpe gyaku zuki.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo avançando: um soco em jodan e os dois socos seguintes em chudan )
4_ Gedan-barai_gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Tate hiji ate ( golpe para cima com o cotovelo ) Tate enpi uchi
10_ Mae hiji ate ( golpe para frente com o cotovelo ) Mae enpi uchi
11_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi
12_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
13_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
14_ Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com dorso do punho )
15_ Morote-uke
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mikazuki geri
20_ Nagashi Tsuki ( soco com o corpo executando um movimento de esquiva em 45º graus )
21_ Hittsui geri
22_ Tate ken ( soco com o dorso do punho virado para o lado, isto é, punho na vertical )
23_ Ura mawashi geri
24_ Mawashi geri

Postura Kokutsu-Dachi

25_ Shuto-uke_ Kizami Mae Geri_ shihon nukite chudan ( Zenkutsu-Dachi )

Postura Kiba-Dachi

26_ Yoko hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo ) Yoko enpi uchi
27_ Uraken yoko mawashi uchi ( golpe com o dordo do punho em movimento circular )
28_ Kentsui yoko mawashi uchi ( golpe com o punho martelo em movimento circular )
29_ Yoko geri keage
30_ Yoko geri kekomi
31_ Ren geri: yoko geri keage jodan_yoko geri kekomi chudan. A execução desta sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes a cada movimento.

Rensoku-Waza

Nesta sequência poderar haver mudança postural, porém de forma previamente determinada.

1_ Shuto-uke ( kokutsu )
_ Kizami Mawashi geri
_ gyaku zuki ou shihon nukite ( kokutsu ou zenkutsu )

2_ Kizami zuki
_ Oi zuki

Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.

3_ Gedan-barai, recuando
_ Oi zuki_gyaku zuki, avançando.

Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.

4_ Mae geri keage jodan ( Zenkutsu-Dachi )
_ Mawashi geri ( Zenkutsu-Dachi )

Esta sequência deverá ser executada com a mesma perna, sem tocar o pé de aplicação dos golpes no solo, e muito menos baixar o joelho no nível inferior à cintura.

5_ Mae Tobi Geri
6_ Mawashi geri ( zenkutsu-dachi )
_Yoko geri kekomi ( zenkutsu-dachi )
_ Gyaku zuki ( zenkutsu-dachi )

Kata

1_ Tekki Shodan
2_ Toda a série Heian

Kumite

1_ Jiyu ipon kumite
2_ Jiyu Kumite

Conhecimentos gerais

A história do Karate em suas origens

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 5

Programa para graduação de faixa verde ( 2º kiu ), até faixa roxa ( 1º kiu )

Categoria infantil e juvenil
_ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período )
_ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )
Para esta graduação inclui-se o cumprimento obrigatório de cada estágio em igual período.

Categoria adulto
_ Tempo mínimo: 9 meses
_ Frequência: 90 aulas

Postura Zenkutsu-Dachi

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. Os golpes característicos de defesa, serão executados em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na forma de Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contragolpe gyaku-zuki.

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo; um soco no nível jodan e os outros dois no nível chudan )
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku zuki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com o cotovelo para cima ) Também chamado de Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate ( golpe com o cotovelo para frente ) " " " " Mae enpi uchi.
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
14_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
15_ Uraken tate mawashi uchi
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mawashi geri

Postura Kokutsu-Dachi

20_ Shuto-uke
_ Kizami Mae Geri
_ Shihon Nukite ( Zenkutsu-Dachi )

Postura Kiba-Dachi

21_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado )
22_ Uraken yoko mawashi uchi
23_ Kentsui yoko mawashi uchi
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: Yoko geri keage_Yoko geri kekomi. Executados e avançando com pernas diferentes.

Rensoku-Waza

Nesta sequência, poderá haver mudança postural, porém de forma previamente determinada. Não será permitida a adoção de postura livre.

1_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_ Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )

2_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae Geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon Nukite Chudan ( Zenkutsu-Dachi

3_ Ren geri: Mawashi Geri

4_ Mae Geri Keage_Mawashi Geri_Ushiro Geri. A execução desta sequência será realizada com pernas diferentes para cada golpe.

Kata

Heian Godan

Kumite

1_ Kihon ipon kumite
Oi zuki Jodan
Oi zuki Chudan
Mae Geri kekomi
Mawashi Geri

As defesas exigidas são Nagashi-uke e Sukui-uke, com defensor saindo da linha de ataque a um desvio de 45º graus. As iniciativas de ataque serão sucessivas e com uma repetição por golpe, tanto para aqueles executados com os membros superiores quanto com os inferiores.

2_ Jiyu Kumite

Programa para exame de graduação no karate Shotokan parte 4

Programa para graduação de faixa laranja (4º kiu), até faixa verde (3º kiu).

Tempo mínimo:
_ categoria juvenil: 6 meses
_ categoria adulto: 6 meses

Frequência mínima:
_70 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para a frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa na postura Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados com o contra golpe gyaku zuki.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando: jodan ou chudan )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo: um soco no nível jodan e os dois últimos socos em chudan).
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku ziki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com cotovelo para cima), também denominado Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate (golpe com o cotovelo para a frente), Mae enpi uchi
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular), Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe circular de fora para dentro com a mão em espada )
14- Shuto uchi mawashi uchi ( golpe circular de dentro para fora com a mão em espada )
15_Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com o dorso do punho )
16_ Morote-uke
17_ Mae geri keage
18_ Mae geri kekomi
19_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Yoko geri kekomi chudan ( golpes sucessivos com as pernas).
20_ Mikazuki geri
21_ Mawashi geri

Postura Kokutsu-Dachi

22_ Shuto-uke_kizami Mae geri_gyaku zuki

Postura Kiba-Dachi

23_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado ) Yoko enpi uchi.
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: yoko geri keage jodan, yoko geri kekomi chudan. (A execução dessa sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes).

Kata

Heian Yondan

Kumite

Kihon Ipon Kumite
1_ Oi zuki jodan
2_ Oi zuki chudan
3_ Mae geri kekomi

Cada examinando executará uma série de duas repetições com o braço direito e posteriormente com o braço esquerdo. Já o Mae geri kekomi deverá ser realizado no nível gedan, apenas uma vez com cada perna.

Conhecimentos gerais

1_ Aplicação dos golpes do kata em explicação e demonstração.
2_ identificação nominal dos golpes do kata

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 3

Programa para graduação de faixa vermelha (5º kiu), até faixa laranja (4º kiu).

_ Tempo mínimo: 5 meses
_ Frequência: 50 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contra-golpe gyaku zuki.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai _gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku-zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Mae geri keage
10_ Mae geri kekomi
11_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Mae geri kekomi chudan ( golpe realizado com chutes sucessivos )

Postura Kokutsu-Dachi

12_ Shuto-uke_Kizami Mae geri

Postura Kiba-Dachi

13_ Yoko geri keage
14_ Yoko geri kekomi

Kata

Heian Sandan

Kumite

Kihon Gohon Kumite sem comando

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 2

Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu).

_Tempo mínimo: 4 meses
_Frequência: 40 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon Zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai
5_ Age-uke
6_ Soto-uke
7_ Uchi-uke
8- Mae geri keage

Postura Kokutsu-Dachi

7_ Shuto-uke

Postura Kiba-Dachi

8_ Yoko geri keage

Kata

Heian Nidan

Kumite

Kihon Gohon Kumite sob comando

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 1

Programa de graduação para faixa branca (7º kiu), até faixa amarela (6º kiu).

_Tempo mínimo: três meses
_ Frequência: 30 aulas
_ Idade mínima: 6 anos

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 movimentos avançando e 4 movimentos recuando.

Postura Zenkutsu-Dachi

1 _ Oi Zuki (chudan)
2_ Gedan-barai
3_ Age-uke
4_ Soto-uke
5_ Uchi-uke
6_ Mae-geri keage

Postura Kokutsu-Dachi

7_ Shuto-uke

Postura Kiba-Dachi

8_ Yoko-geri keage

Kata

Heian Shodan

Kumite

Não é exigido a este nível de graduação.